na rzeźbę

[...] Teda), metki (50tabl.) lub w ostateczności prolongatu (max 10amp.)... Chodzi mi po głowie jeszcze propionicum, ale czy nadaje on się do budowy masy?? Co do efektów na rzeźbę lub niewielką ilość suchego mięśnia, to słyszałem o nim pochlebne opinie. Ale czy miałby on zastosowanie w moim przypadku (w połączeniu z Decą)? Aha, ostatnie - jaka [...]

wow dlugo mnie nie bylo, no niestety bylem chory i znowu musialem troche ograniczyc swoj trening, nie znalazlem tez w miescie odpowiedniego drazka wiec prawopodobnie postaram sie sam cos zmontowac, no i narazie moje mozliwosci sprzetowe sie nie zmienili ale skonczyl sie juz termin mojego treningu i prosil bym o jakis nowy plan np na rzezbe. [...]

[...] dodatki, niepoprawny układ... FBW nie jest tylko na rozgrzanie mięśni, wręcz przeciwnie - jest o wiele efektowniejszym systemem niż dzielenie partii i tego się trzymaj. "Na rzeźbę" to jest dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i mikroskładników. Więcej nie znaczy lepiej, do czego ma dążyć ta dodatkowa seria? Jedynie chyba do przetrenowania. [...]

"Skoro myślisz że ten trening jest zły na rzeźbę, byłby dobry na masę? " nie lapiesz zagadnienia. rzezba=dieta masa=dieta rozumiesz?

Trening na rzezbe nie rozni sie od treningu na mase. Jesli chcesz sie rzezbic to: 1. Dieta na redukcje 2. Trening aerobowy lub interwalowy 3. Trening silowy. Moze to byc ACT bo to sprzyja IMO redukcji

Ok dzięki za informację Ale mam takie pytanie jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłę i na rzeźbę?

[...] tkanki tłuszczowej i późniejsza redukcja Mniej więcej miało się to przedstawiać tak, że przez zimę zając się właśnie siłą i masą, a gdzieś od stycznia/lutego wchodzić na rzeźbę. Planowałem to zrobić tak: 1. Masa 2. Siła 3. Masa 4. Gęstość 5. Rzeźba 6. Gęstość Oczywiście jest to tylko luźna kolejność, nie ustaliłem jeszcze czasu trwania [...]

Plan do wymiany;p (gdzie sa nogi???xd) Połąćz to standardowo: klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki. Na bica daj 3cw ale po 3 serie. Na rozpietki wiecej powtorzen bo jest to cw na rzezbe bardziej;p Miedzy seriami rób progresje ciezaru i zmien ilosc powtorzen. Jak to zrobisz bedziemy dalej myslec;p

Muszę zadać specjalistom pytanie które mnie nurtuje. Musze skomponować sobie dietę - Czym się różni dieta na masę od diety na rzeźbę ??

ja mam 190cm/80kg/70cm w pasie, i mam krate na brzuchu, ale powiem Ci ze jak nie cwiczylem rbzucha to jej nie mialem i kiedys mialem mniej w pasie, ale teraz utrzymuje te 70 czasami 72. bo aby miec 6pack to trzeba w ogole te miesni mic choc troszke wieksze!!, zrob sobie bormalny trening na brzuch, taki z wiekszymi ciezarami brzuszki itp....i [...]

Coś tam przeczytałem, ale dalej nie wiem. Trening na masę jest po to aby zdobyć masę, czyli aby przytyć, siła nie przychodzi. Trening na rzeźbę, jest to taki trening, przed którym trzeba nabrać trochę masy aby później ją spalić i wyrzeźbić mięśnie, siła nie przychodzi. Trening na siłę, jest to trening, w którym stajemy się silniejsi, ale nie [...]

[...] na każde pytanie. Edit: Może także zadałem źle pytanie, głównie chodzi mi o to czy przy aktualnej diecie ( no nie da rady nie zjem więcej a chciałbym) lepsze efekty da trening na rzeźbę czy pozostawienie aktualnego planu na Masę ? Zmieniony przez - _GroweR_ w dniu 2014-03-19 09:30:18 Zmieniony przez - _GroweR_ w dniu 2014-03-19 09:43:10

co do działania moźesz być zawiedziony... zrób lepiej 1-6 prop 75mg e2d 2-6 winko 50mg e3d 1-5 npp 50mg e2d winko na rzeżbe,npp na stawy, teść na dd

[...] bym tam dał podciąganie szerokim uchwytem, no i wiosłowanie sztangielką już lepiej zamiast tego jednego. końca sztangi. Tak sobie ustaw żebyś miał z dwanaście serii. PRZEDRAMIONA: zrób sobie dwa razy po trzy serie, uginanie podchwyt,nachwyt. Dej spokój z tym Nitro. Nie da się treningu troche na masę trochę na rzeźbę . Z rencami to jest różnie...

[...] 30 min. są to bardzo intesywne ćwiczenia na wszytskie partie ciała(począwszy od rąk,barki,plecy,kaptury...-czyli praca z hantlami dodaję iz są to cwiczenia i na mase i na rzeźbę,następnie brzuch, pośladki uda oraz łydki)...ćwicząc z wieloma instruktorkami poznałam fitness od podszewki i jest on moim zdaniem dość momentami monotonny, dopiero [...]

Moim zdaniem jestem bardzo dobrze zbudowany od wakacji ćwiczyłem na ławeczce tylko przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem z planu. Teraz chciałbym bardziej na rzeźbę żeby te mięśnie były bardziej widoczne. Co ty na to ? Zmieniony przez - matek16123 w dniu 2014-01-08 21:42:05

Często te okresłenia są mylone ze sobą jednak trening na rzeźbę to trening na poprawę definicji/gęstości umięsnienia .Nastawiony jest na uwypuklenie w jak największym stopniu wypracownaych mięśni aby były ładnie widoczne .Natomist trening redukcyjny to jak sama nazwa mówi redukujesz nadmiar tkanki tłuszczowej poprostu masz nadwagę a zmagazynowany [...]

No luzik ;P Ale plan t. na rzezbe . ? ma to sens jak mam jeszcze tłuszcz ? Czy na masę / siłe ? Jakiego niedrogie spalacza polecasz ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 178/9 Cyce troche mam i tłuszczyk . No chodzi mi o trening na rzeźbe ciała Dużo powtórzen o małych ciężarach . Ja tam nie chce tylko schudnać . Chce by mi miesnie na całym ciele urosły ;)) . Bicek , uda itp . Co do tych odżywek to jakie cenny ? i opłacalność

Skoro zadajecie takie pytania - polecam lekture podwieszonych (wytłuszczonych) tematów w dziale trening... (czyli w tym ) nie mozna trenowac, nie mając kompletnie ZADNEJ wiedzy na ten temat..No bo taka prawda..niestety. To trening na mase, w większości z zastosowaniem progresji(inaczej- treningu piramidalnego) info ---> [...]